Aromatherapie

Während meines Aufenthaltes in der Depressionsklinik lernte ich die Wirkung
von Duftölen kennen. Orangenölduft und Entspannungsmusik gaben meinem
Körper Ruhe und Frieden, die Last des Alltages fiel ab und eine Stunde kehrte
in mir gute Stimmung ein, die oftmals über Stunden anhielt.

Musik und der Duft nach Orangen brachten Entspannung. Am Anfang wollte
ich dieses gar nicht glauben, denn eigentlich bin ich überhaupt kein Esoterik-
freak.

Zu Hause angekommen kaufte ich mir eine Öllampe und Orangenöl. Obwohl
dieses Prinzip sicher nicht der Klinik gleichkommt, war die Wirkung fantastisch.
Bei schlechter Stimmung konnte ich mir mein seelisches Gleichgewicht zurück-
holen.

Ich probierte weitere Düfte aus. z.B. Vanille in der Weihnachtszeit. Durch diesen
Geruch wurden Kindheitserinnerungen wach.

Wenn man die Suchmaschine "Google" befragt zu den Worten "Aromatherapie"
und "Duftölen" kommen hunderte von Seiten. Duftöle werden von vielen ver-
schiedenen Firmen hergestellt, die Liste der Düfte ist endlos lang, die Shops
reihen sich aneinander. Wo soll man da anfangen um Informationen zu bekommen?
Das richtige reine Öl? Welche Preise sind gerechtfertigt?

Was macht man, wenn einen die Informationswelt erschlägt?

Ruhe bewahren!

Die erste Homepage die ich für aussagekräftig zum Thema fand war
Lexikon der Aromatherapie Hier werden einem die Öle nähergebracht, ihre
Wirkung erklärt und über die Anwendungsgebiete gesprochen. Einen wichtigen
Satz den ich auf dieser Homepage fand lautet: "Verlassen sie sich auf ihre eigene
Nase." Wichtige Informationen konnte ich auch bei Naturheilkunde Leitfaden
finden. Außer den Ölen findet man hier auch Informationen zur Entspannungs-
musik.

Meine Duftlampe habe ich für 8,95 Euro in einem Teeladen gefunden. Sie ist aus
silberfarbig, unten wird ein Teelicht eingesetzt und obendrüber ist ein kleine Glasschale.
In die Glasschale gibt man das Öl (5-10 Tropfen) und Wasser. Die Glasschale reinigt
man am besten mit Apfelessig. Ca. 1 Std. einweichen lasssen, leicht mit einem
Schwamm auswischen und das Glas sieht aus wie neu. Die Reinigung sollte man
von Zeit zu Zeit machen, da sich sonst der Ölduft nicht mehr ausbreiten kann.
Im Versandhandel kann man die Schalen auch einzeln nachkaufen. (ca. 3,00 Euro)
Duftlampen gibt es bereits ab ca. 5,00 Euro.

Autorin Karin Holz hat ein kleines, feines Meditationsbuch geschrieben. "Mohnschein
Gedanken zur Zen - Meditation" lautet der Titel. "Zen" bedeutet das Leben in
seiner ganzen Fülle zu leben, loszulassen im Alltag und zur inneren Ruhe zu
finden. Wichtig ist es, sich darauf einzulassen, den richtigen Zeitpunkt zu wählen
um den Entspannungspunkt zu erreichen. Das schafft man nicht zwischen Tür
und Angel.